심혈관 질환1 아침 기상 위험 (심혈관 부하, 혈압 스파이크, 생존 수칙) 부지런한 사람이 더 건강하다는 말, 정말 맞는 말일까요? 저는 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 건강만큼은 누구에게도 뒤지지 않던 선배가 어느 추운 월요일 아침, 눈을 뜨자마자 욕실로 향하다 쓰러지는 것을 보고 나서, 그 믿음이 완전히 흔들렸습니다. 진단명은 급성 심근경색이었습니다. 아침이 가장 위험한 시간일 수 있다는 사실, 데이터가 이미 오래전부터 경고하고 있었습니다.아침 6시~12시, 심혈관 부하가 정점에 달하는 이유많은 분들이 아침을 하루 중 가장 상쾌한 시간으로 여기지만, 심혈관계 입장에서는 정반대입니다. 수면 상태에서 활동 상태로 전환되는 과정에서 교감신경이 급격히 활성화되고, 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 한꺼번에 분비됩니다. 이 호르몬들은 심박수와 혈압을 빠르게 끌어올리는데,.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
