건강습관1 물 마시기 (브레인 포그, 피부와 소화, 탈수) 커피를 하루 네 잔씩 마시는데도 머리가 맑아지지 않는다면, 문제는 카페인이 아닐 수 있습니다. 제 지인 이야기입니다. 아이스 아메리카노를 달고 살면서도 늘 머리가 멍하다고 했던 친구가, 텀블러 하나 들고 물을 마시기 시작한 지 일주일 만에 안색이 바뀌었습니다. 그걸 직접 보고 나서야 저도 물을 다시 보게 됐습니다.브레인 포그의 진짜 원인이 탈수였다그 친구가 달고 살던 말이 있었습니다. "아, 머리에 안개 낀 것 같아. 브레인 포그(Brain Fog)가 왔나 봐." 브레인 포그란 뇌가 뿌옇게 흐려진 듯 집중이 안 되고, 생각이 느려지며 멍한 상태가 지속되는 현상을 말합니다. 저도 처음엔 수면 부족이나 과로 탓으로만 알았는데, 직접 살펴보니 그 원인 중 하나가 탈수(Dehydration)였습니다.뇌는 약 7.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
