콩 단백질1 콩 단백질 다이어트 (콩 단백질, 이소플라본, 탄수화물 절식) 솔직히 저는 '단백질만 먹으면 살이 빠진다'는 말을 오랫동안 맹신했습니다. 제 주변에도 마흔 중반을 넘기면서 밥을 끊고 닭가슴살과 단백질 쉐이크만 고집하다가 한 달 만에 기력이 바닥나 쓰러진 친구가 있습니다. 그 친구를 보면서 저도 뭔가 잘못 알고 있었던 게 아닐까 싶었고, 그때부터 제대로 파고들기 시작했습니다.콩 단백질이 중년 여성 다이어트에 특별한 이유제가 병아리콩을 처음 아침 식단에 넣기 시작한 건 사실 큰 기대 없이였습니다. 그냥 뭔가 든든한 게 필요했고, 삶아 두면 간편하니까 시작한 거였는데, 직접 겪어보니 포만감이 일반 탄수화물과는 차원이 달랐습니다. 흰 빵을 먹고 두 시간 만에 허기가 오는 것과 달리, 병아리콩을 한 공기 먹으면 점심 때까지 배가 거의 꺼지지 않는 느낌이었습니다.이게 괜한 기.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음
