식단개선1 초가공식품 (중독성, 만성질환, 식단개선) 퇴근 후 지쳐서 집에 들어오면 요리할 엄두가 안 날 때가 있습니다. 저도 그랬습니다. 편의점 도시락을 전자레인지에 돌리고, 과자 봉지를 뜯으면서 "오늘 하루도 수고했다"고 스스로를 위로하던 시절이 꽤 길었습니다. 그런데 그 편리함이 쌓이고 쌓여 몸이 조용히 망가지고 있었다는 사실을, 저는 건강검진 결과지를 받아들고 나서야 알았습니다.중독성: 멈출 수 없는데 배는 부르다저는 처음에 과자를 많이 먹는 게 단순한 습관인 줄 알았습니다. 그런데 배가 분명히 부른 상태에서도 시즈닝이 잔뜩 묻은 스낵을 멈추지 못하는 저를 발견하면서부터 뭔가 잘못되었다는 생각이 들기 시작했습니다. 탄산음료 없이는 밥을 먹어도 개운하지 않은 느낌, 그게 취향이 아니라 중독이었다는 걸 나중에야 깨달았습니다.초가공식품(UPF)이란 자연 .. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
